最近の金曜日の朝は雨続きでしたが…今日は晴れました！ 今日はファーストウォーキングでしたが皆さん来ていただけて良かったです これから年末まで歩きやすい時期なので晴れが続きますように… 来週もご参加お待ちしております！

先日、6月のワークショップを行いました 今回は「腰トレ」 股関節の動かし方、腹筋背筋に力を入れる練習をメインに行いました 背筋の感覚は難しいですが、諦めずに練習していただければと思います ご参加ありがとうございました！ 7月は「背中トレ」を行います

先日、久しぶりに陣馬山から高尾山まで縦走してきました。 夏日となり暑さに体力を奪われました… でも、緑を満喫して体はリフレッシュしました！ 山歩きは脚力強化にうってつけです。 ウォーキングに慣れてきた方はぜひ山に足を運んでみて下さい！...

今日は気持ちよい快晴♪ 少し歩くと汗ばむくらいのウォーキング日和でした！ ただ歩くだけでなく、しっかり脚のトレーニングも行いました 皆さん頑張って歩いてもらいました 来月もよろしくお願いいたします！