コンディショニング

一人一人の目的に合わせた体作りを進めていくマンツーマントレーニングです。

体の状態に合わせたストレッチ・トレーニング・リラクゼーションを組み合わせて行います。

筋力・柔軟性を向上させ、機能的な体の動きを身につけてもらいます。

【対象目的】

  • 腰・肩・膝の障害予防改善

  • 姿勢不良改善

  • ダイエット

  • リハビリテーション

  • スポーツパフォーマンス向上

【料金】

  • ¥5,000‐/60分

  • ¥3,000‐/30分

​※初回は60分となります。

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初めてのピラティス

初心者向けピラティスクラスです。

基本種目であるプランクの習得を目標とします。

【対象】

  • これからピラティスを始める方

  • ピラティス初心者

 

【実施日】

  • 火曜日10時~10時45分

 

【料金】

  • ​¥2,000-/回

【定員】

  • ​3名 ※要予約制

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プライベートピラティス

マンツーマンで行うプライベートレッスンとなります。

​ご家族・友人とご一緒のレッスンも可能です。

体幹を中心に、全身の柔軟性・筋力バランスを整えていくエクササイズになります。

運動の基礎となる体の動かし方を身につけていきます。

1回60分のクラスになります。

【対象目的】

  • 基礎体力向上

  • 姿勢不良改善

  • ダイエット

【料金】

  • ¥3,000‐/名(1名で利用)

  • ¥2,000‐/名(2名以上で利用)

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プライベートヨーガ

マンツーマンで行うプライベートレッスンとなります。

​ご家族・友人とご一緒のレッスンも可能です。

呼吸を意識しながら無理のない体の動きをメインに行います。

気持ちをリラックスさせ、ゆったりとした体の動きで心身共に軽くなりましょう。

1回60分のクラスになります。

【対象目的】

  • 基礎体力向上

  • 柔軟性向上

  • リラクゼーション

【料金】

  • ¥3,000‐/名(1名で利用)

  • ¥2,000‐/名(2名以上で利用)

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