2026年2月23日（月）「脚・腰を鍛えてみよう！」

「しゃがむ」・「立つ」・「歩く」…日常動作には脚力が必要です

膝や腰を痛めると歩いたり、しゃがむ動作が難しくなります

痛みがひどくなると歩くことが困難になることもあります

そのような状態になる前に「脚・腰」をしっかり鍛えて楽々歩ける体をキープしていきましょう♪

備えあれば憂いなし…

今から脚腰トレーニングを始めましょう！

【内容】

・しゃがみ方、立ち方を練習しよう

・お尻を鍛えよう

・膝を鍛えよう

・膝に負担をかける曲げ方、負担をかけない曲げ方…など

【ご案内】

◆日　時：2026年2月23日（月）10時～11時30分

◆場　所：からだ工房

◆参加費：￥4,500－

◆定　員：4名

◆申込み：メールフォーム又はお電話にてご予約下さい