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腰・膝に不安がある方向けにトレーニングとストレッチをご紹介!
「しゃがむ」・「立つ」・「歩く」…日常動作には脚力が必要です
膝や腰を痛めると歩いたり、しゃがむ動作が難しくなります
痛みがひどくなると歩くことが困難になることもあります
そのような状態になる前に「脚・腰」をしっかり鍛えて楽々歩ける体をキープしていきましょう♪
備えあれば憂いなし…
今から脚腰トレーニングを始めましょう!
【内容】
・しゃがみ方、立ち方を練習しよう
・お尻を鍛えよう
・膝を鍛えよう
・膝に負担をかける曲げ方、負担をかけない曲げ方…など
【ご案内】
◆日 時:2026年2月23日(月)10時~11時30分
◆場 所:からだ工房
◆参加費:¥4,500-
◆定 員:4名
◆申込み:メールフォーム又はお電話にてご予約下さい
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