「シニアの筋トレ」2025年1月の日程

ウォーキングや体操は全身を動かす運動、持久力を中心とした体力作りを目的とすることが多いです。

このクラスでは「強い力を出す」トレーニングを行います。

重りを持ち上げる…強く押す…などしっかり力を入れて体力向上を目指しましょう♪

【内　容】

●ダンベル持ち上げ

●腹筋

●ランジ　など

【ご案内】

◆日　時：2025年1月8・22日（水）10時～10時45分

◆場　所：からだ工房

◆参加費：￥1,500－

◆定　員：5名

◆予約制：メールフォーム又はお電話にてご予約下さい