「シニアの筋トレ」2025年12月の日程

このクラスでは「強い力を出す」「速く動く」「バランスをとる」などのトレーニングを行います。

筋力・スピード・バランス…どれも年を重ねるにつれて能力が低下してきます。

しっかり体を動かして体力向上、快適な日常生活を目指しましょう♪

【内　容】

●ダンベル持ち上げ

●片足立ち

●ボールキャッチ　など

【ご案内】

◆日　時：2025年12月3,10,17,24日（水）10時～10時45分

◆場　所：からだ工房

◆参加費：￥2,000－

◆定　員：4名

◆予約制：メールフォーム又はお電話にてご予約下さい