自身の姿勢を知ることはトレーニングの基礎になります。

首・肩・腰・膝など…体の位置や動きを知ってもらう事に重点を置いております。

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◆立ち姿勢を見る

・肩の高さ

・背骨の曲がり

・腰の位置

・膝の曲がり

体がどのような状態なのか…​

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◆動いてみる

・肩甲骨の動き

・お腹の動き

・股関節の動き

どのように動いているのか…

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◆体重を感じる

・立っている時の足裏の感覚

・座っている時のお尻の感覚

​体重はどこに乗っているか…

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◆動きのコントロール

・力を入れてみる

・力を抜いてみる

・体を伸ばしてみる

・ゆっくり動いてみる

動きの感覚をとらえられるか…

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このような姿勢のチェックを行いながらトレーニングを進めていきます。​​

さっそく体の感覚をとらえる運動を始めていきましょう！