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「シニアの筋トレ」7月の日程

筋力アップで日常生活をもっと快適に!

ウォーキングや体操は全身を動かす運動、持久力を中心とした体力作りを目的とすることが多いです。

このクラスでは「強い力を出す」トレーニングを行います。

重い物を持ち上げる…強く押す…などしっかり力を入れていきましょう♪


【内 容】

●ダンベル持ち上げ

●床押し

●立ち上がり など


【ご案内】

◆日 時:7月3・17日(水)10時~10時45分

◆場 所:からだ工房

◆参加費:¥1,500-

◆定 員:5名

◆予約制:メールフォーム又はお電話にてご予約下さい


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